Im Fitnessstudio ist es immer so voll. Die Kurse sind immer genau dann, wenn wir keine Zeit haben. Doch es gibt keine Ausreden, deshalb nicht zu trainieren. Mit einem Fittness Videokurs auf Youtube und Co könnt Ihr endlich die Bauchmuskeln zum Vorschein bringen und den Hintern in einen echten Knack-Po verwandeln. Mit Videotraining könnt Ihr bequem von zu Hause trainieren. Und zwar kostenlos, denn bei Youtube gibt es viele richtig gute Videokurse, die Ihr jederzeit machen könnt, wann es Euch gerade passt. Wir haben die 20 besten kostenlosen Kurse zusammengestellt.
Inhaltsübersicht
HIIT it mit Strong by Zumba Videokurs
Wer einen normalen Zumba-Workout Videokurs gewohnt ist, wird sich bei diesem HIIT-Training umgucken. Einige Elemente erinnern zwar noch an eine typische Zumba-Class, doch dieses Fitness-Videotraining ist eindeutig noch mehr darauf ausgelegt, deinen Puls in die Höhe zu treiben und die Fettverbrennung anzukurbeln. Das klappt auch schon in 20 Minuten.
Cardio-Fatburner-Workout mit Jessica Smith – Videokurs
Ihr habt nur 20 Minuten Zeit und wollt ein bisschen schwitzen? Dann macht diesen Videokurs an. Erst gibt’s ein Warm-up, das den Puls hochtreibt und dann geht’s an anstrengende Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille. Ein tolles Kurz-Workout für den ganzen Körper.
Unter jessicasmithtv gibt es noch jede Menge weiterer Workout-Videotraining. Manche dauern nur 10 Minuten, wenn ihr es mal eilig habt, andere bis zu einer halben Stunde.
Videokurs für knackige Bauchmuskeln
Bei diesem Videokurs Workout von Fitness-Instagrammerin und YouTube-Bekanntheit Katie Dunlop, eher bekannt als @lovesweatfitness auf Instagram, musst du nicht einen einzigen Crunch oder Situp machen. Das gesamte Fitness-Videotraining für deine Bauchmuskeln findet im Stehen statt. Wer mehr will, macht das Workout einfach mehrmals hintereinander. Das empfiehlt die Macherin sowieso.
Bikini-Abs mit Tone it up – Videokurs
12 Minuten können ganz schön anstrengend sein! Doch das Video-Kurs Workout lohnt sich, Bauch und Taille werden perfekt in Form gebracht.
Auf dem Channel Tone it up gibt es noch viele weitere kurze Workout-Videokurse, die Bauch, Beine, Arme und Po perfekt in Form bringen. Doch Vorsicht: akute Neidgefahr! Karena und Katrina, die beiden Fitnesstrainerinnen, drehen bevorzugt am Strand …
Starke Muskeln durch Kettbells
Mit Maddie von MADFIT kommst du bei diesem Kettlebell-Workout Videokurs auf jeden Fall ins Schwitzen. Wer sagt, dass 15 MInuten Videotraining nich ausreichen, um was für seine Muskeln im ganzen Körper zu tun?
Schweißtreibendes Bootcamp mit BodyRock
Bereit für eine Herausforderung? Dann startet mit Woche eins der großen Bootcamp Videokurs Challenge von BodyRock. 8 Übungen werden in 12 Minuten immer wiederholt – und das ist verdammt anstrengend. Aber auch ein tolles Videotraining Workout für den ganzen Körper.
Wenn ihr Herausforderungen und kurze, schweißtreibende Intensiv-Programme liebt, dann solltet ihr regelmäßig beim BodyRock Videokurs vorbeischauen. Der Kanal bietet eine ganze Reihe cooler, richtig anstrengender Workouts.
Yoga-Flow Videokurs für Anfänger
Du wolltest Yoga immer schon einmal ausprobieren? Yoga-Trainerin Mady Morrison zeigt in diesem Fitness-Videokurs eine Sequenz, die speziell für Anfänger gedacht ist. Wichtig: Gerade dann, wenn du ganz neu einsteigst, ist es wichtig, dass du nicht nur zuhause trainierst, sondern dir die Übungen auch in Yogakursen zeigen lässt. Nur so lernst du wirklich richtig.
Intensive Yoga Core-Workout von YogaWorks
Einatmen, ausatmen – auch das ist Yoga. Doch eher der Teil der Tiefenentspannung. Intensive Yoga ist echt anstrengend – wie dieses 20-minütige Videokurs und Videotraining zeigt, das die Core-Muskeln trainiert und für einen flachen Bauch sorgt.
Praktisch: Auf YogaWorks gibt es auch Einsteigervideos, in denen die Positionen erklärt werden.
Buti Yoga Videokurs: Tanz meets Yoga
Bei dir darf eine Yoga-Session auch mal ein bisschen von der Norm abweichen? Du stehst auf Tanz? Dann ist Buti Yoga von Bizzie Gold genau das richtige auf dich. Einige Übungen und Bewegungen erinnern noch an herkömmliches Yoga, doch hier wird es richtig schnell und Beine und Po müssen ganz schön arbeiten. Viel Spaß!
15 Minuten Cardio-Training mit FitnessBlender
15 Minuten können gar nicht anstrengend sein? Oh doch! Das Cardio-Videokurs Fitness-Video-Training wird euch richtig außer Atem bringen – Bauch, Beine und Po werden zusätzlich trainiert. Durchhalten lohnt: Am Ende habt ihr bis zu 200 kcal verbrannt!
Ähnlich anstrengende Workout Videotrainings, speziell für Beine, Po oder Bauch, gibt es auf FitnessBlender.
Pilates Video-Kurs für einen flachen Bauch
Linda Penkhues von Happy And Fit zeigt dir in diesem Videotraining, wie auch als Anfänger deine Bauchmuskeln super mit einer Pilates-Einheite trainieren kannst. Da reichen schon 20 Minuten, um sich einen Muskelkater anzutrainieren.
Straffe Beine mit dem Pop Pilates Workout von Blogilates TV
Straff, schlank, perfekt geformt: Wollt ihr eure Beine für den Sommer in Schuss bringen, müssen ein paar gute Übungen her! In nur 12 Minuten trainiert ihr die Innen- und Außenseiten eurer Beine mit anstrengenden Pilates-Übungen.
Zumba: Der ideale Cardio-Training Videokurs
Für alle Tanz-Fans ist Zumba garantiert das richtige Ausdauertraining. Bei diesem Workout Videokurs kommst du 30 Minuten lang so richtig ins Schwitzen und hast jede Menge Spaß.
Box dich fit!
Schon mal festgestellt, dass Boxer jede Menge Muskeln und kein Fett haben? Boxen ist echt anstrengend und ein tolles Ganzkörpertraining. Arme, Bauch und Taille werden perfekt geformt, die Ausdauer trainiert – und das in nur 10 Minuten!
Starke Beine mit Sophia Thiel
Sophia Thiel gönnt sich zwar gerade eine Pause von YouTube, Instagram und Co., doch ihre tollen Workout-Videos sind natürlich immer noch online zu finden. Einer meiner Favoriten ist dieses Workout Fitness-Video-Training für Beine und Po.
Straffere Arme nach nur 12 Minuten
Wenig Zeit? Dann ist dieses Arm-Workout mit Katrina Scott von Tone It Up genau die richtige Idee. In knapp 12 Minuten kannst du deine Armmuskeln so richtig fordern und merkst direkt einen Effekt. Ich persönlich bin jedes Mal wieder begeistert.
Kurzes-Arm-Workout von David Kirsch
David Kirsch hat schon Heidi Klum nach diversen Schwangerschaften wieder fit gemacht. Im Video- Kurs zeigt er ein kurzes, aber effektives Workout für straffe, schlanke Arme und gut geformte Schultern. Ihr benötigt Hanteln. Alternativ könnt ihr auch mit Wasser oder Sand gefüllte 1,5 Liter Flaschen nehmen.
athleticflow: Kombi aus HIIT und Yoga
Beim athleticflow, entwickelt von Nora und Simon Kersten (im Videotraining), wechseln sich Übungen aus dem HIgh Intensity Interval Fitness-Video-Training (HIIT) mit Yoga-Einheiten ab. Eine Kombination, die wirklich Spaß macht!
Morgen-Wokrout von und mit Pamela Reif
Weck deinen Körper innerhalb von nur zehn Minuten auf und starte fit in den Tag mit diesem Fitness-Video Workout von Pamela Reif.
Stretching: Nach jedem Workout Pflicht
Sich richtig zu dehnen, ist wichtig – und das nach wirklich jedem Workout. Für dich habe ich hier ein Cool-Down- und Stretching-Videotraining von Anne Kissner von BodyKiss herausgesucht.